Categorie: Yoga Beer
-
Voor de zitten blijvers..
De maandag reel van deze week is vooral voor de mensen die veel zitten!Door veel te zitten kan je stijfheid in de onderrug ervaren. Deze stretch helpt!
-
De Diamantzit
Een mooie houding om in te mediteren en je te helpen om een betere houding aan te nemen. Maar heb je last van je knieën, dan is deze niet aan te raden, want dat geeft teveel druk.Je kan oefenen met een extra kussentje of dekentje of met een met een mediatiekrukje of meditatiekussens. Dan haal…
-
Open de deuren
1 september, de herfst in aantocht en de nazomer in volle gang. De vakantie is echt voorbij en we zijn weer aan het opstarten. Tijd om de deuren weer open te gooien en de oogst binnen te halen.
-
Somatisch voor de quadriceps en heupflexoren
Sta of loop je veel of ben je een hardloper, dan zijn deze stretch oefeningen heel goed voor je quadriceps en heupflexoren. In Yin yoga zie je vaak de Saddle pose, maar die is voor veel mensen in mijn lessen te diep en geeft veel druk op de knieën. Deze zachtere aanpassing is voor vrijwel…
-
The Mending Process
The Mending process is een traject speciaal ontwikkeld voor vrouwen met chronische pijn en/of burn-out klachten.Een lichaamsgericht transformatie/revalidatie traject helemaal afgestemd op jou, waarin beweging & rust op een creatieve, systemische, helende, bewegende, coachende en helende manier wordt doorlopen. Waarin je leert je eigen verantwoordelijkheid in het proces te nemen.Wat bied ik je:*Inzicht geven wat chronische…
-
Thread the needle
Schouderklachten?Deze houding kan je helpen ruimte te maken en voor ontspanning te zorgen.*Meer soepelheid in schouders, nek en (boven)rug*Meer kracht in de armen*Bij een twist, meer ruimte rondom de wervelkolom*Sterkere buikspieren*Stimuleert de spijsvertering*En bij een diepe ademhaling verbetering van de longcapaciteit. Wel goed blijven voelen wat voor jouw lijf prettig voelt.