Een mooie houding om in te mediteren en je te helpen om een betere houding aan te nemen.
Maar heb je last van je knieën, dan is deze niet aan te raden, want dat geeft teveel druk.
Je kan oefenen met een extra kussentje of dekentje of met een met een mediatiekrukje of meditatiekussens. Dan haal je de druk iets van je knieën af.
Ga niet hangen in je lijf, maar blijf rechtop zitten en met een diepe ademhaling.
Geef een reactie