Hoe ouder worden, hoe belangrijker het blijft en wordt om te bewegen! Kracht en flexibiliteit gaan daarbij hand in hand en zullen er voor zorgen dat je je langer fit blijft voelen.
Een combinatie is wat mij betreft krachttraining en yoga en daarnaast een bewust voedingspatroon met veel water.
Vandaag een oefening om op een hele zachte en rustige manier aan kracht en flexibiliteit te werken.
Geef een reactie