Movement
Ik ben overtuigd dat herstel met beweging begint. Niemand is ooit verder gekomen door stil te zitten of te liggen. Beweging, hoe klein ook is essentieel voor verandering. Beweging, movement, zit bij mij in alles.
In de trainingen in de coachings, in mijn prive leven en het is ook mijn manier van reguleren.
Het zenuwstelsel reguleren door middel van aandacht, bewustwording van het lijf, beweging en de adem zijn de pijlers waarop mijn yogalessen zijn gebaseerd.
Movement
Yoga
Mijn yogalessen zijn met name gericht op vrouwen met bijvoorbeeld chronische uitdagingen, burn-out en/of overgangsklachten of vrouwen die bewuster hun lijf willen leren voelen.
Het is een combinatie van
Yin & Yang Yoga
Zachte kracht met elementen uit de hatha, yin en restorativ yoga, met zo nu en dan een vleugje pilates en altijd aandacht voor de adem..
Naast de Gentle Yoga is er eens per week ook een echte Yin Yoga les. Een les met maar 4 of 5 houdingen per les, waar je zo´n 5 minuten per houding in blijft liggen of zitten en ook net zo lang navoelt. Een les die zich niet op de spieren, maar op het bindweefsel richt. Maar net als bij de Gentle Yoga alle aandacht voor jouw lijf, jous adem en jouw grenzen.
Interesse?
Lees hier verder of meld je aan
“
De 5 ritmes
Vijf Yin Yoga workshops die staan voor de vijf elementen die gerelateerd zijn aan de seizoenen.
Elke workshop is gericht op houdingen, adem- en energiewerk die te maken hebben met het seizoen waar we ons dat moment in bevinden.
In deze workshops wordt uitvergroot wat in mijn reguliere lessen ook gebeurt. Je verhouden met wat er op dat moment is en je energie op peil houden met de energie die er op dat moment is. En dat is uiteraard heel anders in de winter dan in de zomer.
Informatie
Yoga Lesrooster
vanaf 10 augustus 2026
Maandag
18.30-19.30 uur Yin Yang Jongeren Yoga 16+
19.45-20.45 uur Gentle YinYang Yoga
Woensdag
9.00-10.00 uur Gentle YinYang Yoga
18.30-19.30 uur Gentle Yin Yang Yoga
19.45-20.45 uur Yin Yoga
Vrijdag
7.45-8.45 uur Yin Yoga
9.00-10.00 uur Gentle YinYang Yoga
Zaterdag
9.00-10.00 uur Gentle YinYang Yoga
Wil je een afspraak maken of meer informatie?
Neem contact op met Mandy op 06-27511824
Spreek je bericht in of stuur een app.
Of mail naar: mendingandmovement@gmail.com
En ik zal je zo spoedig mogelijk beantwoorden
