Tag: Mending and Movement
-
Pinterest
Social Media, een onderdeel die voor mij hoort bij het ondernemen als kleine zelfstandige. Maar er is zoveel en wat past bij mij? Na jaren Facebook te hebben gebruikt, ben ik daarmee gestopt. Het paste niet meer en ik haalde er ook geen bereik mee. Instagram vond ik direct een leuker platform. Het werkt voornamelijk…
-
Van statisch naar flow
Hoe maak je van je statische practise een flow? Veel makkelijker dan je denkt en het kan ook heel lekker zijn om het eens anders te doen!Eventueel een muziekje erbij en enjoy!
-
De Diamantzit
Een mooie houding om in te mediteren en je te helpen om een betere houding aan te nemen. Maar heb je last van je knieën, dan is deze niet aan te raden, want dat geeft teveel druk.Je kan oefenen met een extra kussentje of dekentje of met een met een mediatiekrukje of meditatiekussens. Dan haal…
-
Somatisch voor de quadriceps en heupflexoren
Sta of loop je veel of ben je een hardloper, dan zijn deze stretch oefeningen heel goed voor je quadriceps en heupflexoren. In Yin yoga zie je vaak de Saddle pose, maar die is voor veel mensen in mijn lessen te diep en geeft veel druk op de knieën. Deze zachtere aanpassing is voor vrijwel…