Tag: Reels
-
Ontspannen & Slapen
Moeite om te ontspannen of snel in slaap te vallen?Of moeite om het contact met je lijf te houden als je stress ervaart? Dit is een hele simpele oefening die meteen rust geeft!
-
Een Mindul Momentje
Een simpele oefening uit de Mindfulness.Even stoppen met wat je aan het doen was, een paar keer diep in en uit ademen of zuchten, en weer door. That’s it!
-
Somatische oefening: Buddha Circles
Een somatische oefening met veel voordelen en wij al jaren met deze oefening beginnen aan het begin van de yogales om aan te komen, te aarden en te centreren. Andere voordelen:*Stress reducerend*Heup opener, in de heupen slaan we veel stress en trauma op*Kan helpen tegen buik vet*3-5 minuten links om, met aandacht en diepe ademhaling…