Tag: Somatisch
-
Somatisch voor de quadriceps en heupflexoren
Sta of loop je veel of ben je een hardloper, dan zijn deze stretch oefeningen heel goed voor je quadriceps en heupflexoren. In Yin yoga zie je vaak de Saddle pose, maar die is voor veel mensen in mijn lessen te diep en geeft veel druk op de knieën. Deze zachtere aanpassing is voor vrijwel…
-
Stretch the psoas
Deze maandag een heerlijke zachte stretch voor de psoas, maar ook heerlijk voor je onderrug, bil, flank en buik.
-
The Art of Reading the Body
Oh ik heb hier zo’n zin in!Ben hier al een hele tijd mee bezig maar ben nu het cursusmateriaal aan het schrijven en het is zo mooi. Lichaamswerk en Systemisch werk integreren tot een prachtige mooie healingsvorm.Start van deze verdiepende opleiding is vrijdag 30 augustus en we hebben maar 8 plekken!Dit is een verdiepende opleiding…
-
Lief voor je onderrug
Een yoga/somatische oefening voor je onderrug!*Ontspant je onderrug*Lichte stretch in je bilspier*Helpt nek en hoofd ontspannen*Stress reducerend* en hoe fijn is het dat je jezelf een zachte rug massage kan geven 🙂 Enjoy!
-
Somatische oefening: Buddha Circles
Een somatische oefening met veel voordelen en wij al jaren met deze oefening beginnen aan het begin van de yogales om aan te komen, te aarden en te centreren. Andere voordelen:*Stress reducerend*Heup opener, in de heupen slaan we veel stress en trauma op*Kan helpen tegen buik vet*3-5 minuten links om, met aandacht en diepe ademhaling…
-
Wat is somatisch?
Een filmpje, of eigenlijk een reel, zoals dat op Instagram heet.Dat doen we al een tijdje, maar gaan we nu ook op de website plaatsen!