Tag: stress reducerend
-
De ritmische ademhaling
Iedere maandagavond 20.00 uur een nieuwe Instagram reel met een oefening. Inmiddels bijna een jaar en ondertussen dus ruim 50 filmpjes met oefeningen. En het leuke is, het kost niets! Je hoeft alleen maar ons Instagram account te volgen 🙂
-
Schudden met dat lijf
De meest makkelijke manier om spanning los te laten en stress reducerend in het lijf te werken is door te schudden, te trillen en een beetje te springen en te dansen! Je lijf wordt warm, ontspant, je ervaart direct ruimte en je krijgt meer energie.
-
Lief voor je onderrug
Een yoga/somatische oefening voor je onderrug!*Ontspant je onderrug*Lichte stretch in je bilspier*Helpt nek en hoofd ontspannen*Stress reducerend* en hoe fijn is het dat je jezelf een zachte rug massage kan geven 🙂 Enjoy!
-
Somatische oefening: Buddha Circles
Een somatische oefening met veel voordelen en wij al jaren met deze oefening beginnen aan het begin van de yogales om aan te komen, te aarden en te centreren. Andere voordelen:*Stress reducerend*Heup opener, in de heupen slaan we veel stress en trauma op*Kan helpen tegen buik vet*3-5 minuten links om, met aandacht en diepe ademhaling…
-
Wat is somatisch?
Een filmpje, of eigenlijk een reel, zoals dat op Instagram heet.Dat doen we al een tijdje, maar gaan we nu ook op de website plaatsen!