Tag: stretch
-
Tijd voor een Immuunbooster
Met de herfst in aantocht word het weer tijd om goed voor ons immuunsysteem te zorgen! Een immuunbooster om de energie te behouden en een stretch om het lijf soepel te houden. Iedere maandagavond 20.00 uur een nieuwe Instagram reel met een oefening. Inmiddels bijna een jaar en ondertussen dus ruim 50 filmpjes met oefeningen.…
-
Voor de zitten blijvers..
De maandag reel van deze week is vooral voor de mensen die veel zitten!Door veel te zitten kan je stijfheid in de onderrug ervaren. Deze stretch helpt!
-
Somatisch voor de quadriceps en heupflexoren
Sta of loop je veel of ben je een hardloper, dan zijn deze stretch oefeningen heel goed voor je quadriceps en heupflexoren. In Yin yoga zie je vaak de Saddle pose, maar die is voor veel mensen in mijn lessen te diep en geeft veel druk op de knieën. Deze zachtere aanpassing is voor vrijwel…
-
Stretch Monday
Strekken en stretchen, voor ruimte en lucht! Een mooie om je week mee te beginnen. ps onze maandag reels en maandag shorts zijn te volgen op ons Instagram account en ons YouTube account!