Tag: yogajuffie met lymelijf
-
Somatisch voor de quadriceps en heupflexoren
Sta of loop je veel of ben je een hardloper, dan zijn deze stretch oefeningen heel goed voor je quadriceps en heupflexoren. In Yin yoga zie je vaak de Saddle pose, maar die is voor veel mensen in mijn lessen te diep en geeft veel druk op de knieën. Deze zachtere aanpassing is voor vrijwel…
-
Ochtendrituelen
Deze heerlijke ochtendrituelen zijn zomers altijd net even makkelijker vol te houden dan ’s winters, maar merk vooral op hoe je meer energie krijgt en vasthoudt door ochtendrituelen in te zetten!
-
Zachtjes met je nek
Last van pijn in je nek of een stijve nek?Wees dan zacht voor jezelf. Beweging is altijd beter, maar wel met beleid!
-
Kracht en Flexibiliteit
Hoe ouder worden, hoe belangrijker het blijft en wordt om te bewegen! Kracht en flexibiliteit gaan daarbij hand in hand en zullen er voor zorgen dat je je langer fit blijft voelen.Een combinatie is wat mij betreft krachttraining en yoga en daarnaast een bewust voedingspatroon met veel water. Vandaag een oefening om op een hele…
-
Aanpassingen in de kindhouding
Niet iedereen wordt blij van de kindhouding.Last van knieën, benauwd gevoel, te intens gevoel… Terwijl de bedoeling is dat je er zo ontspannen mogelijk ik kan liggen. Dus hierbij wat aanpassingen.ps voor de mensen met last van de knieën zou je de houding andersom kunnen doen, dus liggend op je rug met je knieën naar…
-
Februari
In ene is het alweer 1 februari, de maand van de liefde, en zit de eerste maand van 2024 er alweer op!Volgende maand zitten we alweer een jaar op ons prachtige plekje in Naarden-Vesting en hebben we alle seizoenen en festiviteiten in dit mooie stadje langs zien komen. De yogagroepen raken behoorlijk vol, vooral de…