Tag: youtubeshort
-
De Diamantzit
Een mooie houding om in te mediteren en je te helpen om een betere houding aan te nemen. Maar heb je last van je knieën, dan is deze niet aan te raden, want dat geeft teveel druk.Je kan oefenen met een extra kussentje of dekentje of met een met een mediatiekrukje of meditatiekussens. Dan haal…
-
Somatisch voor de quadriceps en heupflexoren
Sta of loop je veel of ben je een hardloper, dan zijn deze stretch oefeningen heel goed voor je quadriceps en heupflexoren. In Yin yoga zie je vaak de Saddle pose, maar die is voor veel mensen in mijn lessen te diep en geeft veel druk op de knieën. Deze zachtere aanpassing is voor vrijwel…
-
Nog meer reiniging
Een blurry vervolg op de oefening van vorige week!Iets intensiever, maar ook heel fijn.