Tag: zacht

  • Zachtjes met je nek

    Zachtjes met je nek

    Last van pijn in je nek of een stijve nek?Wees dan zacht voor jezelf. Beweging is altijd beter, maar wel met beleid!

  • Kracht en Flexibiliteit

    Kracht en Flexibiliteit

    Hoe ouder worden, hoe belangrijker het blijft en wordt om te bewegen! Kracht en flexibiliteit gaan daarbij hand in hand en zullen er voor zorgen dat je je langer fit blijft voelen.Een combinatie is wat mij betreft krachttraining en yoga en daarnaast een bewust voedingspatroon met veel water. Vandaag een oefening om op een hele…

  • Schudden met dat lijf

    Schudden met dat lijf

    De meest makkelijke manier om spanning los te laten en stress reducerend in het lijf te werken is door te schudden, te trillen en een beetje te springen en te dansen! Je lijf wordt warm, ontspant, je ervaart direct ruimte en je krijgt meer energie.

  • GentleYoga bij Chronische pijn

    Naar aanleiding van de zoektocht naar healing heeft Mandy, die lang last had van migraine en endometriose, vier jaar geleden de ziekte van Lyme kreeg en vorig jaar de diagnose fibromyalgie en daardoor constante pijn ervaarde, in de yoga zachtheid gevonden. ‘Naast alle chronische pijnen die ik ervaarde was ik ook yogadocent. In eerste instantie…